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秋季肠胃不适怎么办 秋季如何养胃

关键字:  文章来源:武汉国医堂胃肠医院  时间:2012-09-30 09:58 字号:T|T

告别炎炎夏日,进入秋季,我们迎来了秋高气爽的黄金季节。然而随着天气逐渐转凉,我们的肠胃也格外容易受凉,肠胃病成了秋季高发病之一。秋季肠胃不适怎么办呢?秋季如何养胃才好呢?我们应该如何保卫好自己的肠胃呢?
 

首先要注意胃部的保暖,秋天由于天气转凉,人体的抵抗力和免疫力都有所下降,在秋凉的刺激下,容易造成胃酸分泌异常,肠胃经常会出现痉挛性收缩,因而我们要随着气候的变化增添衣物,以防止胃部受凉,引起胃病。

其次要加强体育锻炼,秋天是非常适宜运动的季节,运动有利于促进肠胃蠕动,增强人体抵抗力,降低肠胃病发生的几率。

秋季肠胃不适患者还应该注意饮食调理,入秋后,昼夜温差大,胃肠道抵抗能力弱。因此我们的饮食应以温软清淡为主,少食多餐,定时定量,细嚼慢咽,有利于对食物的消化,减轻肠胃负担。要管好自己的嘴巴,少吃辛辣、坚硬、生冷、粗糙、油腻等刺激性的食物,以防止“病从口入”。

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