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双节将至警惕流感和肠胃炎来袭

关键字:  文章来源:武汉国医堂胃肠医院  时间:2012-09-30 10:04 字号:T|T

  针对即将到来的双节,省疾控中心昨日以媒体沟通的形式,为广大市民推出双节出行“健康攻略”。专家们同时提醒公众,目前,我省已经进入昼夜温差较大的季节,加上双节临近,人员流动性陡然增加,由此增加了流感和肠道疾病的机会,公众应提高警惕。
 

  湖北省疾控中心病毒病防治所所长说,目前,我省处于流感流行初期,以季节性甲3亚型流感病毒为主。预防上首先要接种流感疫苗,增强自身免疫力。还要注意及时增减衣物,注意休息,及时清洁口腔,多吃蔬菜和水果,避免辛辣食物刺激,控制情绪。如果是已经患有感冒的患者,应尽量多喝水多休息,在饮食方面则需要清淡为主,多吃一些维C含量丰富的食物,它能提高自身抵抗力,还能帮助尽快地恢复病情。症状不严重的话,可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物,在医生指导下服用。

  齐所长同时提醒公众还需警惕急性胃肠炎。秋冬季,人体的消化功能逐渐下降,肠道的抗病能力也开始减弱。目前,正是各种瓜果上市的时候,如大量进食一些生冷蔬菜水果,就很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。在挑选食品时,要选择新鲜、无变质的食品;购买罐头、奶制品及其他有包装的食品时要注意保质期,还要注意包装袋有无膨胀、破损;在挑选海产品时,要注意选择新鲜的,最好是活的海产品(如鱼、虾、蟹等)食用。两节期间饮食要有规律,应定时定量,千万不要暴饮暴食。同时,应尽量少吃刺激性食品,保持精神愉快。

  另据记者了解,根据以往监测经验,第三季度仍是我省食源性疾病(食物中毒)的高发季节,特别是“双节”将至,由于人们外出就餐机会增加,食源性疾病发生的可能性加大。预防食源性疾病,公众需注意以下几个方面:饭前便后要洗手;将生的肉、家禽和海产品与其他食品分开存放;食品要煮熟或炒熟;不要让熟食品在室温下存放超过2小时;将熟食或易腐败食品迅速冷藏,最好在5℃以下;冰箱里的食品不要存放太久,不食用过期食品等。

  健康提示:

   【天气篇】

  了解当地天气,备足衣物

  天有不测风云,我国南、北方气候条件差异很大。因此,出行前要事先了解目的地的天气和气温,关注气象台发布的消息,带足衣服和防雨用具,根据天气变化适时更换衣物。

  顺便提醒大伙儿,进入秋季后,就北方城市而言,早晚温差会明显增大,应多带一些衣服,以防止受凉感冒。在衣服的选择方面最好是轻便、宽松的,因为从旅游保健的观点来看,紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、有碍血液循环,也不利于汗液的蒸发,有损健康。

  最需提醒自驾游的朋友们,切忌疲劳驾驶,尤其在高速公路或傍山公路上,疲劳驾驶极易引发严重的交通事故。因此,建议在驾车过程中不妨及时下车休息一下,呼吸新鲜空气,以缓解路途上的疲劳。

   【防病篇】

  体质过敏者做好自我保护

  外出旅行或探亲,一定要记得防病。凡有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎的患者以及孕期的女性朋友,最好不要去高山旅游,因为随着海拔的增高,气压、气温及氧气将大大降低,很容易诱发或加重相关疾病的发生。

  同时,如果你是一位过敏体质的人,在外出游玩时一定要远离植物,最好戴上口罩、手套等加以防护,有条件的人们还应备上脱敏药物,如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。对于晕车者,上车前半小时应服用晕车药,尽量不要空腹乘车,应先吃些食物。乘车时要保持愉快的心情,全程应保持车内空气畅通。

   【药品篇】

  备好创可贴、清凉油等

  有高血压、高血糖等慢性病史的人们,出游时一定要带上自己特需的药品,并按时服用。正常情况下,人们外出时最好也备一些常用药品以应急。这些药品包括,感冒咳嗽常用的感冒清热冲剂、白加黑或速效伤风胶囊等;消化不良用的乳酶生、吗丁啉等;腹泻上火常用的黄连素片、牛黄解毒丸等。同时,用于应付意外受伤的创可贴,防蚊叮虫咬的清凉油等最好也备上。

   【饮食篇】

  选择正规餐点,多补充水分

  旅途中四处奔波、体力消耗易造成身体疲劳。建议大伙儿除应保证充足的睡眠之外,还应做到合理科学饮食,这包括及时补充水分和维生素,可多吃些含维生素丰富的葡萄、苹果、柑橘等。

  提醒大伙儿就餐时一定要选择有餐饮服务许可证、环境整洁、信誉度高的餐饮单位,尽量不要选择在露天路边无证摊点用餐,防止发生食物中毒。同时,应远离河豚鱼、野生蘑菇等高风险食品。患有糖尿病、高血压、高血脂等病症的人群应少饮酒,荤素搭配、平衡膳食,多食富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果等清淡食物。同时,在餐饮单位就餐时应索取并留存消费票据等有关凭证;就餐后,一旦出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等食物中毒典型症状时,要及时到医院就诊,同时向当地有关部门投诉。

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