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如何饮食给胃肠减负

关键字:胃肠饮食   文章来源:武汉国医堂胃肠医院  时间:2012-11-10 10:04 字号:T|T

无节制吃喝 肠胃炎找上门

每天熬到很晚才肯睡,家里的零食很多,无节制吃喝会给胃肠道造成负担。在接诊的急性肠胃炎患者中,这种情况非常多,好在病情大多并不严重。据吉林省人民医院消化内科齐玲芝主任介绍,急性肠胃炎初愈的患者,不适症状虽然消失,但肠胃功能却没完全恢复,很多人还是觉得没有胃口,所以在初愈后的5天内要在饮食上进行调节,此时三餐不宜过饱,饮食上尽量以清淡的半流质为主,如小米粥、面条、疙瘩汤,适当补充豆制品这类含有维生素B族的食物,同时大量饮水,不要吃油炸、辛辣的食物,在吃饭时要细嚼慢咽。
 

不规律饮食易积食

应适当调理脾胃功能

不规律饮食很容易出现积食,同时有些孩子的脾胃功能较弱,所以家长要有意识地调理孩子的肠胃功能。脾胃弱的孩子易出现吃什么都不香,长得也瘦弱,对于此类孩子,家长可选择大枣、薏米、莲子、土豆、番茄、胡萝卜等食物,此外,如山药具有健脾功效、白薯具有润肠作用,也可让孩子经常食用,还可以煮暖胃粥,如大枣桂圆粥,将桂圆、红枣放入粥中同煮。

生物钟紊乱造成便秘

自制果汁大有帮助

学生们的作息时间都打乱了,为了防止因生物钟紊乱造成便秘,家长不妨自制果汁,为胃肠“洗洗澡”。一旦出现便秘,不要急着吃治疗便秘的药物,最好还是从饮食习惯上加以调整。出现便秘问题时,这段时间的主食就尽量以粗粮和面食为主,如苞米粥、高粱米饭、豆沙包等。蔬菜最好选择粗纤维的,多食韭菜、芹菜等,可增加肠蠕动,有利于排便。同时要足量饮水,特别是早起后。有条件的情况下,可以将胡萝卜、柠檬榨汁加上些许蜂蜜,可以帮助缓解便秘。

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